Peitoral

A musculatura peitoral é uma das mais evidentes e poderosas do corpo humano, responsável por grande parte da força da parte superior. Localizada na região anterior do tronco, ela atua em praticamente todos os movimentos que envolvem empurrar, levantar e estabilizar os ombros, sendo fundamental tanto para a performance atlética quanto para a estética corporal.

🏋️‍♂️Principais movimentos:

Adução horizontal do ombro: trazer os braços em direção ao centro do corpo (ex: supino e crucifixo). Flexão do ombro: levantar o braço à frente do corpo. Rotação interna do ombro: girar o braço para dentro, auxiliando na força e estabilidade dos movimentos.

💡 Curiosidades:

O peitoral é composto por dois músculos principais: o peitoral maior (responsável pela força e volume da região) e o peitoral menor (localizado abaixo, com função estabilizadora da escápula). Exercícios como supino reto, inclinado e declinado ativam diferentes porções do peitoral, permitindo um desenvolvimento completo. Um peitoral forte melhora a postura, auxilia na respiração profunda e aumenta o desempenho em empurrões e arremessos. O fortalecimento equilibrado do peitoral e das costas previne lesões nos ombros e garante simetria muscular. Além da aparência atlética, manter o peitoral forte é essencial para estabilidade, potência e proteção da articulação do ombro.